ピラティスレッスンなどで、疲れてくると動作が雑になってきてしまったり、 早くスーッと動いてしまったりすることがあるかと思います 本来、動作は「ゆっくり」「丁寧に」筋肉に負荷を掛けることが大切です &n […]
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2025.10スケジュール
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「３の法則」ご存知でしょうか？ ３日間続けば「継続力」がついてくる ３週間続けば「習慣」になってくる ３か月間続けば「結果」が出てくる という「３」にまつわる法則があります。 また 運動効果は週に３回 […]
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